off günlerde koşu + boy uzama hareketleri

yapsam kas yapımını etkiler mi ? antremandan 1 gün sonra off günlerde

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:51 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:35 ----------

hadi beyler sorun yoksa koşucam

 

bişey olmaz koş isediğin kadar

zaten yaşın ufak bu yaşta kaıs falan düşünmene gerek yok duzenlı beslen spor yap yeter

 

Teşekkürler.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:58 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:54 ----------

zaten yaşın ufak bu yaşta kaıs falan düşünmene gerek yok

dediğinde içime bir kuşku düştü hiç bir şekilde etkilemez değil mi

 

yok neden etkilesin sonuçta çok zorlaman mantıklı değil bu yaşta hafif ağırlık kosu-yuzme falan daha yararlı olur boyun için

 

boy uzatma hareketleri neler la

 

açma-germe hareketleridir herhalde