Off Günlerde Hiçbirşey Yapmıyor musunuz ? Önemli Konu!

[saykopat]

Arkadaşlar off günlerde ve bu off gün 2 gün üstüsteyse evde bişeyler yapıyor musunuz dayanamayıp.

Bende dumbell lar var ve evde yatmadan 2-3 set kol çalışıyorum. Şınav vs çekiyorum 20 dk kadar. Bu zararlı mıdır ?

Hiçbirşey yapmamalı mıyız yoksa birşeyler yapmak daha mı yararlı olur ?

bench_O

 

[mertxtr]

yürüyüş yada koşu yapabilirsin bence

 

[oktayd]

mekik-air bike-alt karın-şınav-junge yapıyorum.
off günlerimde degil her gün sabah-akşam olmak kaydı ile.

 

[Pulbiber072]

Off günlerinde Mekik Çalışıyorum

 

[SiR_Arawn]

Off gün kullanmıyorum..

 

[purulence]

off günlerde de antreman günlerinde çalıştığınız kas gruplarını çalıştıran hareketleri minimum yapsanız dahi off günlerin hiçbir manası kalmaz.adı üstünde off gün.Bir arkadaşın dediği gibi,off günlerde yalnızca yorucu olmayan,modarate kardiyo yapılabilir spor manasında.Normal günlerde karın çalışılmıyor ise kardiyo+karın çok iyi gidecektir off günlere.

 

[krizalits]

Vücut dinlendiği zaman gelişme sağlar. Sürekli çalışmanın bir anlamı yok bana kalırsan. Ben haftada 2 gün dinlendiriyorum cumartesi ve pazar günleri... Ama eğer çalışmak istiyorsan sadece karın çalış derim yada koşu yap.