Orcrist
Üye
Vg de 2. ayım vücudum yeni yeni şekillenmeye başladı. Yağ oranımı ölçtürmedim ama vücudumda gözle görülür bir yağlanma var. Haftada 3 gün salona gidiyorum.
Sorum kalan 4 günde evde cardio çalışması yapsam bana kas kaybı yaşatır mı ? Kas kütlesi kaybetmemek için ne yapmalıyım ?
Bu makalede tam olarak istediğim cevapları bulamadım.
Evde kullanabileceğim stepper, eliptik bisiklet ve atlama ipim var.
Sorum kalan 4 günde evde cardio çalışması yapsam bana kas kaybı yaşatır mı ? Kas kütlesi kaybetmemek için ne yapmalıyım ?
Bu makalede tam olarak istediğim cevapları bulamadım.
Evde kullanabileceğim stepper, eliptik bisiklet ve atlama ipim var.