off günlerde bilek çalışmak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mavzer95 tarafından 2 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mavzer95
    Offline

    mavzer95 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    olabilir mi programa katmaktansa
     
    mavzer95, 2 Haziran 2012
    #1
  2. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    off günlerde tamamen dinlenmen gerekiyor.bilekleri büyük kas bölgesinin yanında çalışabilirsin.aynı şekilde bütün küçük kas gruplarını.bilekler kalflar bel alt sırt hatta kalçayı bile çalışmak gerekiyor bana kalırsa.trapezleride unutma ;)
     
    vücutcuu, 2 Haziran 2012
    #2
    mavzer95 bunu beğendi.
  3. mavzer95
    Offline

    mavzer95 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Ayrıca off günlerde yağ yakmak için koşu yapıyorum

    sanırım dediğin sadece off günlerde kaslarımı dinlendirmek
     
    mavzer95, 2 Haziran 2012
    #3
  4. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    869
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Zaten ön kolunu sürekli kullanıyorsun , gerek yok bence .
     
    ParZ, 2 Haziran 2012
    #4
  5. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    tabi biceps çalışırken biraz ön kola vuruyor ama ön kolları ayrı olarak çalışmak daha iyi olur.
     
    vücutcuu, 2 Haziran 2012
    #5

Sayfayı Paylaş