yigitakilli
Üye
Arkadaşlar Ben çok zayıf birisiyim.Yıllardır kilo alamadım.Boyum 1.84 Kilom 62.Bıktım hint fakiri gibi gezmekten.Aralıklı olarak zaman zaman spora gitmişliğim vardır.önceleri kolum 28 di.Şuan en son kolum 32 cm.göğüslerde omuzlarda falan hafif gelişme var.Yarın tekrar spora başlıyorum.Kilo olayı öyle canımı sıktıki sigara içiyordum 10 gün önce sigarayıda bıraktım.Kas olarak kilo almak istiyorum.Arkadaşım Hazır paket almamı önerdi.Daha İY gelişiceğimi söyledi. o.n serios mass ile o.n whey ikilisini almayı düşünüyorum.Tecrübeli arkadaşlarım bilgilerinizden faydalanmak isterim.iy forumlar