1.76 cm 79kg 19yaşındayım Göğüslerimdeki yağ çok fazla malum yazda geldi tshirt giyemiyorum. Benle aynı kiloda yada daha kilolu arkadaşlarımınki benimki kadar kötü durmuyor heralde bir yanlışlık var vücüd yapımda 
Jinekomasti olabilirmi diye düşünüyordum kardeşimin doktoruna gösterdim ameliyatlık değil dedi.Fitness e yazılmayı düşündüm ama.
Bu aralar dersler yoğun ve malum önümüz ramazan o yüzden salona kaydolamıyorum Evde koşu bandım ve 3kg lık 2 dumbell var evde bi nebzede olsun eritebilirmiyim
*l-karnitin almayıda düşünüyorum işe yararmı ?
Jinekomasti olabilirmi diye düşünüyordum kardeşimin doktoruna gösterdim ameliyatlık değil dedi.Fitness e yazılmayı düşündüm ama.Bu aralar dersler yoğun ve malum önümüz ramazan o yüzden salona kaydolamıyorum Evde koşu bandım ve 3kg lık 2 dumbell var evde bi nebzede olsun eritebilirmiyim
*l-karnitin almayıda düşünüyorum işe yararmı ?
düzenli cardiyo + diyet + hafif ağırlık antremanlarıyla sorun çözülecektir. Forumda biraz araştırma yaparsan kendine beslenme programı ve dumbell la evde çalışma programı çıkarabilirsin.