Edre
Üye
Merhaba arkadaşlar ben çok uzun süredir düzenli fitness yapmıyorum ama oldukça uğraşıyorum fakat farkettiğim bişi dumbbell ile yeni çalışmaya başladım bundan önce çalıştığım aletlerde asimetrik bir vücuda sahip oldum (çok büyük bir fark değil ama kafaya takılıyor işte)
Sizden almak istediğim bir kaç cevap var biliyorumda forumda çoğunun cevabı var ama ne yazıkki çok fazla vaktim yok bunun için teker teker buraya sorsam sizde cevaplarmısınız lütfen
1- Omuzlar için düşük ağırlıklarla çalışmalıymışız mesela arnold press hareketini salonda herkes çok ağırlıkla yapıyor neden ?
2-Yulaf ezmesini kahvaltıda mı yoksa spora gitmeden önce ara öğün olarak mı tüketmek daha faydalıdır ?
3-Salonda kaslı insanları görüyorum ve benim gelişimim bu kadar iyi olmadı çok kıskanıyorum onları ne yapmalıyım ?
4-Bir göğsüm diğerinden daha küçük bir omzumda diğerinden hafif daha uzun bunu düzeltmek için onları tekli mi çalıştırmalıyım dumbell ile diğerine yetişir mi bu şekilde ?
5-1 gün gidip 1 gün gitmiyorum spora 1 gün gittiğimi omuza ayırayım diyorum omuzlarım çok gelişmiş değil bu faydalı olur mu ? ayrıca 18 yaşıma yeni girdim kemik gelişimim durmuşmudur fitness ile omuzlarımın kemikleri gelişir mi ?
6-bir omuz kemiğim diğerinden daha belirgin oldu bu bir tarafa daha çok yüklendiğim için mi ?
Şimdiden bildiklerini cevaplayan herkese çok teşekkür ederim sorular saçma sanırım ama ben biraz detaycı bir insanım lütfen yardım edin
Sizden almak istediğim bir kaç cevap var biliyorumda forumda çoğunun cevabı var ama ne yazıkki çok fazla vaktim yok bunun için teker teker buraya sorsam sizde cevaplarmısınız lütfen
1- Omuzlar için düşük ağırlıklarla çalışmalıymışız mesela arnold press hareketini salonda herkes çok ağırlıkla yapıyor neden ?
2-Yulaf ezmesini kahvaltıda mı yoksa spora gitmeden önce ara öğün olarak mı tüketmek daha faydalıdır ?
3-Salonda kaslı insanları görüyorum ve benim gelişimim bu kadar iyi olmadı çok kıskanıyorum onları ne yapmalıyım ?
4-Bir göğsüm diğerinden daha küçük bir omzumda diğerinden hafif daha uzun bunu düzeltmek için onları tekli mi çalıştırmalıyım dumbell ile diğerine yetişir mi bu şekilde ?
5-1 gün gidip 1 gün gitmiyorum spora 1 gün gittiğimi omuza ayırayım diyorum omuzlarım çok gelişmiş değil bu faydalı olur mu ? ayrıca 18 yaşıma yeni girdim kemik gelişimim durmuşmudur fitness ile omuzlarımın kemikleri gelişir mi ?
6-bir omuz kemiğim diğerinden daha belirgin oldu bu bir tarafa daha çok yüklendiğim için mi ?
Şimdiden bildiklerini cevaplayan herkese çok teşekkür ederim sorular saçma sanırım ama ben biraz detaycı bir insanım lütfen yardım edin
