Embriyo
Üye
Yağ yakarken hızlı bir gelişme beklemiyorum kas açısından ama ölçülerim artık yerinde bile saymıyor. azalmaya başladı. Neden böyle oluyor yardım edebilecek var mı 
yağ yakarken ölçülerimn azalması saçma geliyor. o kadar yağlı seviyeyi geçtim. 10 11 aydır spor yapıyorum son 3 ayı hacim kazanmaya çalışarak geçirdim ama hiçbir işe yaramıyor
omuz- 117-118-118-118**
göğüs 102-102,5-103,5-100***
kol 33-33.5-33.5-33 ***
bel 95-93.5-87.5-83
baldır 56-56.5-54.5-56
kilo:78 - 78.7 - 77-73.2
boy:1.75
Spor çıkışları 1 ölçek whey kullanıyorum. sadece antrenmandan sonra 5 dk kardiyo. karın ve kardiyo için ayrı gün. bölgesel çalışıyorum. Genel olarak 3x10 ve 3x12lik setlerle
yağ yakarken ölçülerimn azalması saçma geliyor. o kadar yağlı seviyeyi geçtim. 10 11 aydır spor yapıyorum son 3 ayı hacim kazanmaya çalışarak geçirdim ama hiçbir işe yaramıyoromuz- 117-118-118-118**
göğüs 102-102,5-103,5-100***
kol 33-33.5-33.5-33 ***
bel 95-93.5-87.5-83
baldır 56-56.5-54.5-56
kilo:78 - 78.7 - 77-73.2
boy:1.75
Spor çıkışları 1 ölçek whey kullanıyorum. sadece antrenmandan sonra 5 dk kardiyo. karın ve kardiyo için ayrı gün. bölgesel çalışıyorum. Genel olarak 3x10 ve 3x12lik setlerle