Nick Bateman !!!

samil.akgun.7 dedi:
Uyku düzeni kaçtı hocam , cola cips yediğim filan yok yediklerime çok dikkat eden birisiyim , 5 -6 öğün yapmaya çalışıyorum günlük , antrenman programımı belli aralıklarla değiliyor gelişim var ama yeterli değil neden


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Yeterli ağırlıkta girmiyor olabilirsin, yada direnci arttirmayi ihmal ediyorsun. Mutlaka bi yerde yanlis var. Ama once uyku.

I believe in Fitness
 
Valla ne bileyim fitness zaman gerektiren bi spor , bizde zamanla oluruz birşeyler


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
Çok vakit harcaman lazım sadece belirli bir saat değil gün içinde uyandığında şınav,mekik çekeceksin gün ortasında ağırlık kaldır yine şınav,mekik çekeceksin akşam yine şınav,mekik çekeceksin egzersizlere düzenli bir şekilde vakit harcarsan eğer sen de Nick Bateman gibi olursun evde barfix barın yoksa mutlaka kapı üzerinde bulunsun tavsiye olarak karar senin ;)
 
Abi adamda tipte var şimdi unutmayalım :) Kapı barfiksi sandalye ile çok hareket yapılır, bu ölçüler pek birşey degil, bildiğimiz plaj tayfasından biri. 1 yılda daha iyisi olabilirsin bu adamı idol alma bence.

I believe in Fitness
 
Benim vücudun bu hale gelmesi için ne kadar Zamsn gerekir , fotolar yukarıda


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
Konunda bahsettiğin kişinin fiziğine sahip olmak istiyorum demişsin ya onun için ben ortada bi fizik göremiyorum
 
Hedefin bu ve dikkat çekmekse hedefine 3 ayda ulaşırsın bu vücudu 3 ayda çıkartırsın genetiğin el veriyorsa.
Fakat dikkat çekmekse olmaz.
Bu adamın amacı bellki vücut yapmak değil fit görünmek,vücut yapmak isteseydi o kadar parayla çok iyisini yapardı.
 
Suçicek dedi:
Hedefin bu ve dikkat çekmekse hedefine 3 ayda ulaşırsın bu vücudu 3 ayda çıkartırsın genetiğin el veriyorsa.
Fakat dikkat çekmekse olmaz.
Bu adamın amacı bellki vücut yapmak değil fit görünmek,vücut yapmak isteseydi o kadar parayla çok iyisini yapardı.
Genişletmek için tıkla...
Aynen katılıyorum, eğer benim çok param olsaydı, çok daha iyi sonuçlar alabilirdim eminim. Steroid kullanmasam bile, Et,Tavuk, hindi, balık vs. gibi yiyecekleri daha dengeli daha fazla tüketebilir, çeşitli supplement kombinasyonlarıyla 1 senede ciddi yol katedebilirdim. Konu bu adamsa bunun gibi olmak demiyimde, bu ölçülere ulaşmak zor birşey degil. mesela Forumdan @ercanvg diye bi arkadas var onun fiziği bu elamandan çok daha iyi. Tabi bu Nick kardeşimizde boyda var, onu gozardı etmemek lazim.

I believe in Fitness
 
Göğüs harici adamın vücut iyi bence , kollar karın filan on numara olmuş omuzlar geride kalmış işte biraz ,bi senede vücut yapılmaz be hocam , ben inanmıyorum ona bi senede 28 den 38 kol yapmak olmaz yani


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
samil.akgun.7 dedi:
Yav. Deme öyle yapamadık işte :) bide dikkat ediyoruz o kadar , benim fotolara bakıp bi yorum bekliyorum senden önceki sayfada fotolar


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Yapamamış değil becerememişsin birader. Yapılır olum, daha ciddiyetli atlat bu yazı gerçek farkı göreceksin. Kendi takibini yap, yağ oranı ölçüler, kalori idman direnci vs. böyle yaparsan eksiğin ne oldugunu anlayabilirsin. Geri kalani uyku beslenme, sonrasini takma kafaya.
Eylülde görüşürüz.

I believe in Fitness
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı