Neye - Nasıl Başlamalıyım ?

Merhaba arkadaşlar,
Öncelikle kendim hakkında bilgi veriyim;
Yaş: 15 (4-5 ay sonra 16'ya giricem)
Boy: 1.79 cm
Kilo: 60 kg
Arkadaşlar, benim amacım vücuduma biraz şekil vermek ve boyumu uzatmak, bunun için ne önerirsiniz ? Elimde her türlü imkan var. (Spor salonu, basketbol salonu, havuz) Yüzmeyi iyi biliyorum, bu yüzden de yüzmeyle basketbolu harmanlamak istiyorum ama yavaş yavaş vücut geliştirmeye başlasam mı karar veremedim. Sizlerden istediğim, haftanın 2 günü yüzme+basketbol, 2 günü yüzme+vg, 1 günü basketbol+vg gibi bir basit program yapmanız.(Bu programı tamamen uydurdum.) Ek olarak; şu besinleri özellikle yemelisin, şu besinlerden uzak durmalısın şeklinde önerilerde bulunursanız sevinirim.
Her türlü öneriye açığım.
Şimdiden herkese teşekkürler.

 

Hala doğru düzgün bir şeye başlayamadım...