HsynTR
Üye
Öncelikle merhaba arkadaşlar,kendime bir program hazırlamaya başladım bir kaç gündür Nestle nesfit yiyorum ben normalde günde 30-40gr arası 1.75 boyunda 50 kiloyum Clean Bulk'tayım ve ona göre tam tamına uygun bir program hazırlıyorum sizce nestle nesfit in Clean Bulk'a zararlı bir etkisi olurmu ? Birde ne gibi kuruyemişler tüketmeliyim ? Clean bulktayım ancak kuruyemiş tüketmiyorum kısacası yağlanmaktan korkuyorum hepimiz biliyoruzki badem fındık vs gibi kuruyemişlerde baya yağ var sizce onları tüketmemde zararlımıdır açıkcası ? Ve son olarak Omlet yapıyorum sabahları haşlanmıştan sıkıldığım için,4 adet zeytin ve zeytinyağı kullanıyorum tavaya azıcık damlatıp yağlıyorum sizce yağsızmı yapmalıyım bunun herhangi bir zararı olurmu ? Cheat meallerimde ise ev yemekleri tercih ediyorum mesela zeytinyağlı kısır,makarna salatası,mercimek köftesi gibi şeyler...ama artık belli yerden sonra sıkılcam bol proteinli bir menü söyleyebilcek varmıdır ? 
NESFİT:https://nestle-fitness.com/tr/ürünler/kahvaltılık-gevrekler/nesfitr-sade/
NESFİT:https://nestle-fitness.com/tr/ürünler/kahvaltılık-gevrekler/nesfitr-sade/
