Herkese merhaba arkadaslar, son 1-2 aydir gelisemedigimi dusundugum icin olculerimi paylasma istegi hissettim, yorumlariniz benim icin cok onemli olacaktir.Ayin 5'inde 10. ayimi dolduracagim yasim 15 boyum 188 ve kilom suan itibariyle 100.8
bu 10 ay icerisinde yazin istanbula gidisim, ve uc ay olculerimi aldirmamam gibi bir durum olustu, ayni sekilde gittikten sonra bir 20 gun kadar antrenman yapamadim, salon aramak vs ile gecti zaman, 4. aydan sonra bir kutu syntha-6 kullandim ama daha sonra annem karsi cikti, herhangi bir supplement almiyorum ondan beri
ilk ay olculer;
gogus 96, bel 96, kol 33, bacak 66, kilom ise 93.4 imis
suanki olculerim ise, daha dogrusu ayin 5'inde alinmis olculer;
gogus 106, bel 101, kol 39,5 ,bacak 64, kilom ise 105,8 idi.
antrenmana gitmeden kahve icmeye basladim ve kardiyo yapmiyordum, kardiyoya basladim suan 100,8 civarlarindayim dun tartilmistim tok karninayken
bundan bir sure once, -reklam amaciyla yazmiyorum bunu- donanimhaber'de 4. ayimda 160kg leg press yaptigim icin herkes tarafindan tuhaf karsilanmistim, daha dogrusu kimse inanmamisti gorenler olmustur belki
ve gene tuhaf tepkiler aliyorum, ustelik isin kotu yani bircok kisiden bircok harekette daha agir calismama ragmen, boyumdan ve sanirim yasimdan dolayi daha az hacimli gorunuyorum, bunu nasil asabilirim?
okudugunuz icin tesekkur ederim, iyi gunler
bu 10 ay icerisinde yazin istanbula gidisim, ve uc ay olculerimi aldirmamam gibi bir durum olustu, ayni sekilde gittikten sonra bir 20 gun kadar antrenman yapamadim, salon aramak vs ile gecti zaman, 4. aydan sonra bir kutu syntha-6 kullandim ama daha sonra annem karsi cikti, herhangi bir supplement almiyorum ondan beri
ilk ay olculer;
gogus 96, bel 96, kol 33, bacak 66, kilom ise 93.4 imis
suanki olculerim ise, daha dogrusu ayin 5'inde alinmis olculer;
gogus 106, bel 101, kol 39,5 ,bacak 64, kilom ise 105,8 idi.
antrenmana gitmeden kahve icmeye basladim ve kardiyo yapmiyordum, kardiyoya basladim suan 100,8 civarlarindayim dun tartilmistim tok karninayken
bundan bir sure once, -reklam amaciyla yazmiyorum bunu- donanimhaber'de 4. ayimda 160kg leg press yaptigim icin herkes tarafindan tuhaf karsilanmistim, daha dogrusu kimse inanmamisti gorenler olmustur belki
ve gene tuhaf tepkiler aliyorum, ustelik isin kotu yani bircok kisiden bircok harekette daha agir calismama ragmen, boyumdan ve sanirim yasimdan dolayi daha az hacimli gorunuyorum, bunu nasil asabilirim?
okudugunuz icin tesekkur ederim, iyi gunler
yasına gore gayet iyi bence devam et
