Yespliz
Üye
Selam üstadlar,
3 ay oldu bu sporu yapıyorum kilo alma amaçlı. Ekte ne hale geldiğim görülüyor. Hem çok güzel kas yapma yolundayım hem de acayip bir göbek yaptım. Evde olabilecek tüm aletlere sahibim ve kendim çalışıyorum. Zaten aşırı zayıf olduğum için kardiyo hiç yapmıyorum. Mantık çerçevesinde kendi çıkardığım programım da orda. Disiplinli çalışıyorum. Beslenmem gayet iyi. Doğal protein alımına çok özen gösteriyorum. Yeni gainera başladım yağsız kilo aldırır belki diye ama 3 kg bitti yine göbekten başka biyere gitmedi. Göbek de göbek olsa içim yanmıycak. Sanki sıfır yağ, hamile gibi. Ya da afrikalı çocuklar gibi.
Allah aşkına nasıl bir yol izlemem gerekiyor?
3 ay oldu bu sporu yapıyorum kilo alma amaçlı. Ekte ne hale geldiğim görülüyor. Hem çok güzel kas yapma yolundayım hem de acayip bir göbek yaptım. Evde olabilecek tüm aletlere sahibim ve kendim çalışıyorum. Zaten aşırı zayıf olduğum için kardiyo hiç yapmıyorum. Mantık çerçevesinde kendi çıkardığım programım da orda. Disiplinli çalışıyorum. Beslenmem gayet iyi. Doğal protein alımına çok özen gösteriyorum. Yeni gainera başladım yağsız kilo aldırır belki diye ama 3 kg bitti yine göbekten başka biyere gitmedi. Göbek de göbek olsa içim yanmıycak. Sanki sıfır yağ, hamile gibi. Ya da afrikalı çocuklar gibi.
Allah aşkına nasıl bir yol izlemem gerekiyor?
