Nedir bu Supplement takıntısı

Şuana kadar hiç bir yan etkisi ve hiç bir zararını görmedim ve göreni de duymadım. Zararlı olsa zaten onay alamaz.

Olabilir özellikle amerika almanya gibi gelişmiş ülkelerde. O tiplerde insanlar var ne yazık ki illa kullanmalısın diyenler ancak bu kişiye kalmış bir şey kullanıp kullanmaması ama benim düşüncem en azından protein tozu alınsa iyi olur antrenman sonrası kas yıkımını engellemek için.

 

supplementlerin bilinçli kullanılması gerekir zaman zamanda ara vermek gerekir bilinçli kullanımda sağlığa olumsuz bir etkisi olmadığı aşikar ha içsel bir hastalığı olanlar tabiki testlerden geçip ondan sonra kullanmalı tabi eğer uygun görülürse yoksa böbrekte örneğin bir sorun varsa supplementlere yönelmek kötü sonuçlara yol açabilir bence tabi antreman,sporcu beslenmesi ve düzenli uyku olarak vg sporunun yapılması taraftarıyımdır zaten çoğumuzun imkanı kısıtlı doğal yolla geleceğimiz noktada belli idollerimiz gibi olamayacağız onun için sağlığımızı riske atmadan gelebileceğimiz en üst noktaya gelmeliyiz ha idollerimiz kadar olsakta zaten ne mr olympia yarışmasında yarışabileceğiz nede aksiyon starı olabileceğiz onun için çok çabalamaya gerek yok tabi bunlar benim görüşümdür herkesin fikrine saygı duyarım

 

her ne kadar belirgin bir sağlık sorunu yaşatmasada bu ürünler 1 asırdır kullanılmıyor belki ileride yan etkileri ortaya çıkabilir.ayrıca bu kadar büyük bir sermaye içeren supplementları kimse çıkıpta zararlı diyemez kan alırlar adamdan

 

supplement benim gözümde sadece konfordur, pratikliktir. zamanı az, parası bol insanlar ölçülü olarak kullansın ama kesinlikle olmazsa olmaz değildir.

 

parası bol olan kullansın ne demek porsiyonu çoğu normal besinlerden daha ucuza geliyo. Bu suplement gereklimi mevzusuda senelerdir tartışılır biri lazım diye diretir öteki yok istemezük doğal takılacaz diye diretir. Hani delinin biri kuyuya taş atmış çıkar çıkarabilirsen. Aslında cevabı 2*2=4 gibi basit bi soruya saçma felsefik yaklaşımlarla lastiklettikçe lastikletenlere akıl sır erdirmek mümkün değil.

 

Benim düşüncem bu sporu eğer tamamen zevk/hobi için yapıyorsan protein tozu vs. kullanman tabi ki şart değil. Yalnız suplemmentlerin etkisi sadece fiziksel değil bir o kadar da psikolojik etkileri var. Sürekli suplemment kullanan biri 1 ay boyunca hiç suplemment kullanmasın demek istediğimi anlarsınız.

Ama en büyük hata protein tozu kullananların günlük yeterince balık tavuk yumurta vs. tüketmemeleri. Şart değil tabi ki protein tozu ama hayatı kolaylaştırmak adına iyi bir seçenek bence

 

normal yiyecekler nasıl daha pahalıymış? en basit örnek olarak tavuk göğsünün 120 gramında 1 ölçek protein tozuna eşit miktarda protein var kabul edebiliriz. 120 gr tavuk göğsü 1.2 tl, 1 ölçek toz 2 tl.

 

yahu üç kuruşluk bilginle neyi ıspatlama derdindesin anlamadım. Neyse anlatalımda öğren , daha bi ay önce 100 liraya 5lbs whey aldım 70 servis , servisi1.4 liraya geliyor. Sıra ikinci bomba haberde tavuğun biyolojik değeri ile wheyin biyolojik değeri arasında dağlar taşlar var. Gram hesabı yapacağına vücuduna yararlılık hesaplaması yaparsan hangisinin daha ucuz olduğunu anlarsın. böyle kısır muhabbetlere girmezdim ama değişiklik olsun hadi size iyi tartışmalar .

 

100 liralık whey zaten sular seller gibi biyolojik değer içeriyor merak etme. kendi bilginizin kaç kuruş olduğunu öğrenin de gelin bence. supplementın, özellikle protein tozunun tamamen insanın keyfine kalmış birşey olduğunun da sonuna kadar arkasındayım.

 

senin hormon yiye yiye davul gibi şişmiş tavuğundan daha iyidir merak etme . sen galiba whey proteini bakkaldaki bayram şekerleriyle karıştırdın . wheyin üç lirası beş lirası mı olur whey wheydir . aldığımız wheyde dünyada bilinen ünlü bi marka biz işimizi biliriz sen laylayloma devam et boşver fazla kurcalarsan işin içinden çıkamazsın kıyıdan kıyıdan devam ..

 

bu kibiri nereden alıyorsunuz onu çok merak ettim. tavuk hormonludur evet zaten günümüzde hiçbir paketli gıdanın sağlam olduğunu iddia eden de yok. madem her whey aynı neden fiyatları arasında o kadar fark var. sadece tat gibi oldukça göreceli bir kavrama göre mi fiyatlandırma yapıyorlar acaba? yeni başlamış insanlar da bunları okuyup protein tozunu sihirli değnek zannediyor ondan sonra da fiyasko gelince geriye sadece hayal kırıklığı ve demotivasyon kalıyor.

 

Ambalajlarda ki çoğu ürün hormonlu değildir !
Ambalajlama işleminden geçtiği için bazı kimyasal maddeler olabilir ancak. Sizin o tavuk tavuk diye övündüğünüz çok sağlıklı demi Yumurtalar özellikle 1 tavuk günde o kadar yumurta yapar mı ya
Tavuk 6 saatte pişer bunu unutmayalım ve tadı olur.
Tavuk ve whey proteini arasında ki farka gelelim.
Tavuk ortalama 4 saatte mi ne sindiriliyor 20 gr proteini 4 saatte sindirmiş oluyorsun.
Ancak whey proteini 30 dakika içerisinde çoktan sindirmiş oluyorsun.
Bu arada ben köy yumurtası alıyorum ve tavuk tüketmeye karar vermiştim kararımı değiştirip kırmızı ete yöneldim tavuğa göre daha iyi en azından.
Sonuç hüsran dedikleriniz supplementleri bilinçsizce kullanıp 1 ayda arnold olmayı hedefleyenlerdir
Vücut geliştirmek o kadar kolay bir şey değildir iyi bir genetiğe sahip değilsen !
1 kutu protein tozu kullandım şunu yaptım bunu yaptım öyle 1-2 kutuyla olcak iş değil bunlar.
1 kutu protein tozu kullananlara örnek verelim; of tadı çok kötü içmicem ben bunu bugün. antrenman bitimi arkadaşları çağırır 1 gün içmesem bir şey olmaz zaten ne olacak ki. vs vs.

Son olarak Protein tozları daha hesaplı,kaliteli ve daha iyidir !


Ekleme yapayım:
Fiyatları ne yazık ki bizim ülkemizde pahalı.
Gümrük,kargo,kdv. vb. nedenlerden dolayı.
Amerika,Almanya,Fransa vb. ülkelerde yaşasaydın fiyatların ne kadar ucuz olduğunu görürdün. Nereden baksan yaklaşık 2 katı kadar pahalı ülkemizde. Buna rağmen normal besinlerden daha iyi ve daha hesaplı.

 

ben bizzat kendi yaşadığıma göre konuşuyorum daha da uzatmanın kimseye birşey kabul ettireceği yok zaten bir açıdan aynı şeyi söylüyoruz evet supplement faydalıdır ama bence zorunlu birşey değildir.
ben protein tozu kullanıyorken ve son 6 aydır kullanmıyorken eşit hızda gelişime devam ettim. son 6 aydır sadece yediğime biraz daha dikkat ediyorum. bu çabuk kana karışma olayına da gelirsek, ben antrenman çıkışı sadece karbonhidratımı alıyorum ama mümkün olduğunca iyi bir protein ağırlıklı öğün de yiyorum en hızlı şekilde. yine gelişimim aynı seyrediyor. o yüzden supplement olmazsa olmaz değildir, isteyen keyfine göre kullansın diyorum. yani benim bi supplement düşmanlığım yok kutularca kullandım ve kullanacağım yine. benim tek derdim insanlara kullanımı zorunlu sihirli değnekmiş gibi lanse eden firmalar, reklamlar vs

 

yahu biz suplementler hacı babanın sihirli ixiridir demedik zaten . suplementsiz gelişemezsin hiç demedik . sadece bilimsel bir gerçedi açıkladık wheyin en yüksek biyolojik yararlığı olduğu aşıkar sır değil zaten. 100 gram biyolojik değeri düşük protein alacağıma 60 70 gram whey almak daha iyidir. olay gayet basit günlük protein makrolarını besinlerle karşılamakta zorlanıyosan ek nesinle desteklersin. karşılıyosanda noproblem suplement almana gerek yok. Bundan ötesi fasa fiso boş muhabbettir.

 

temelde aynı olan şeyi farklı yollardan söyleyerek sonunda aynı sonuca gelebildik

 

aslında kaç gündür bunu anlatmaya çalışıyorumda sanırım önyargıyla okunan mesajlar hedefe varamadan ön yargı duvarına tosluyor ve anlaşılmıyor. Demek daha açık ve net yazmak gerekiyo...

 

Kuru fasulye + kepekli pilav

Kuru fasulye + kepekli pilav da 8 essential amino asidin 8 ide bulunur ...

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:18 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:07 ----------

Doğruda bu . Anaerobik sporlarda yakılan kaloriler Glikojenlerdir. Vucut enerjiyi carbonhidratlar -- yaglar -- bcaa lar -- amino asitler sırasıyla karşılar . O sebeple ben de antreman sonrası işlenmiş Deoksriboz şekeri yerine insülin miktarı yüksek olduğu için 2 dilim beyaz ekmek tüketirim (sadece antreman sonrası diğer zamanlar tercihim kepekli ekmektir) ve buda glikojen depolarını hızlıca doldurur . Üzümsuyu vs ise fruktoz şekerinden oluşur ve kanaatimce zararlıdır

 

Selam;
Konuya genelde protein tozu olarak yön verilmiş .

Supplement denildiğinde çok geniş bir ürün yelpazesi ortaya çıkıyor,no-xplode yada usb lab jacked in verdiği enerji patlamasını hangi doğal yollardan elde edebilirim ?

Supllementleri bence bir seviyeden sonra gereklidir (Şahsi görüşüm)

 

Sonuç olarak;
Whey protein tozu; Hızlı sindirilir ve normal besinler ile bu kadar hızlı protein ihtiyacını karşılayamazsın.
Performans artırıcılar;Kullanıp kullanılmaması zorunlu değildir. İsteyen daha iyi idmanlar çıkartmak için kullanır. Genel kullanıcı kitlesine bakarsak genelde performans düşüklüğü yaşandığı dönemlerde vücut geliştirmeciler tercih eder.
Kilo aldırıcılar;Normal beslenmen iyi değilse veya iş vs. nedenlerden dolayı fırsat bulamıyorsan gainerlar tam size göre. Diğer açıdan bakarsak kilo almak isteyen veya istediği kiloya daha hızlı bir şekilde ulaşmak isteyenler tarafından tercih ediliyor.
Amino asit;Antrenman öncesi gerekli besini almanda yardımcıdır ve performansınıda bir nebze etkiler. Abartı değil tabi ki de
Casein protein tozu; Lor,peynir gibi ürünler ortalama 8 saat civarı sindiriliyor ve yağ oranları biraz yüksektir. Ve herkes lor sevmeyebilir. Bu yüzden maddi durumu iyi olanlar casein protein tozu alabilirler.


Özet: Supplement kullanılması zorunlu değildir.
Demek istediğimiz kullanırsanız sizin açınızdan daha iyi olur supplementler'i gözünüzde büyütmeyin fazlada gelişmenizde her ne kadar yardımcı olsalarda siz iyi antrenman ve iyi beslenme ve dinlenmedikten sonra supplement kombinasyonları yapsanız bile istediğinizi yapamazsınız.
Ama kullanılması zorunlu değil ancak antrenman sonrası kasların protein ihtiyacını whey ile karşılayabilirsiniz en hızlı şekilde ben bu yüzden protein tozu alınmalıdır diye düşünüyorum. Zorlama gibi bir durum yok isteyen alır isteyen almaz. Kimi zevk için yapar bu sporu kimi iyi bir vücut,kimileri müsabaka için. Herkesin hedefi farklıdır gıda takviyesi kullanıp kullanmamak size kalmış bir şeydir. Bu konunun daha fazla uzamasına da gerek yok diye düşünüyorum.

 

Lakin ...

Bu arada bende supplement kullanıyorum . Lakin son araştırmalarımdan sonra bunu azalttım en iyisi iyi bir beslenme ve makul miktarlarda supp kullanmak . Fazlasıda zarar bu ısıl işlem görmüş supplementlerin . Ki doğru denmiş Tavuk hormonlu ,süt ,yumurta hormonlu . Yani zehir . Fakat protein tozlarıda bu hormonlu hayvan yada GDO lu besinlerden üretiliyorsa Zehirinde zehiri !!! Yani zehrin zehiri yerine ehveni şeri tercih etmek daha iyi olabilir . Tercih meselesi ...

https://www.youtube.com/watch?v=Am9GEeP1HhE
Denatürasyon - Vikipedi
'Proteinler - Protein Nedir - Protein çeşitleri - Proteinin...