Neden Hemen Hacim Oluyor?

Sevgili arkadaşlar 2 aydır düzenli çalışıyorum.bundan önce en düzenli çalışma zamanım 6 ay olmuştu ondan sonra çalışamadım tabii ki hacım kaybı oluyor.bıraktığımıda 90kg. idim boy 1.80 kol:44 bel:93 idi .çalışmayınca kilo da kaybediyorum.
ama asıl merak ettiğim çalışınca bu iki ay içerisinde kollar hemen şişiyor göğüsler belirginleşiyor. ama asıl amacım artık hacım değil.sırf bu yüzden 12-15 tekrarlar dan az yapmıyorum dinlenme zananını en fazla 1 dak tutuyorum.yani kışın bile definisyon tarzı çalışıyorum vücudumdan mı kaynaklanıyor. nekadar zamanda definite sağlanır?

 

su an kac kilosun?
anlattıgın kadarıyla;
-0 yag seker
- cardio
- az kilo cok tekrar

yaparsan 1 ayda toplarsın.. ama anlamadıgım bisey war...
kol 44 az bi kol degil.. cok yaglı mısın? yag oranin kac?

 

https://www.bodyforumtr.com/forum/viewtopic.php?t=2825

bu arada bu postu oku, yardımını gorursun

 

Bel 93 cm. ise ne kadar yağlı olabilir ki?
Yüzde 17 civarı bir yağ oranı demektir bu, yüzde 17'de 44 cm. kol hic fena değil, hiç fena değil
Tek dert ettiğim bu olsun...

 

Bence de hiç fena değil ama benim de 44cm. kolum olsa ve belim 93cm. olsa derdim kalınlaşmaktan çok incelmek olurdu. Bence senin durumun genetik arkadaşım. Kalın adam olmanın tadını çıkar derim, 1.80 boya 44 kol süper duruyordur, çalışmaya devam et, kilo kaybetmemeye çabala ama belin de daha fazla kalınlaşmamalı, eğer kalınlaşıyorsa diyetine dikkat et.

 

arkadaşlar cevaplarınız için teşekkürler şu anda 90 kg. aslında ne kadar sabır da desek insaN hemen olsun istiyor.programıma eklemem gereken biey olur mu?

 

Programını tahmin mi edelim?

Yaz once de yorum yapalım

 

Hani diğer konuda tartışmıştıkya 40.45.50.51 hep ufak gelir insana

 

üstad, bence sende benim yaptığım hatayı yaptın, insan neden hemen hacim OLMUYOR, diye okuyor.
ama arkadaş neden hemen hacim OLUYOR demiş!
Arkadaşın derdi farklı
Dahada irileşmek istemiyormuş

 

ana yaw baba hakkatten öyle arkadasımız sasırmış galıba

 

tam mesaja istediğim vücut işte böyle diyerek link ile "shawn philips" diye belirtecektim google dan aratınca www.******ends.com diye bir site geldi güzele benziyor.yardımlarınız için teşekkürler kardeşler.

 

nekadar sürede define olacağın sana bağlı çalışmana sen irileşmek istemiyorsan dediğin gibi hafif kilo çok tekrar ve kardio yap koşu bandı bisiklet

 

Okuduğumda çok şaşırmıştım, eski Ms. Olympia, Lenda Murray, lisede atletizmle ilgilenmis saniyorum, sonrasinda uzun mesafe kosuculuguna merak sarmis, mesafeyi arttirdikca arttirmis, günde 30 kilometre koşar olmuş, ama kadının dediği şey, o kadar uzun mesafede bacaklarımın incelmesi gerekirken benimkiler büyümeye devam ediyordu.
Mevlam sen nelere kadirsin!
Tabii bu durum milyonda bir olur eminim, 30 km. koşupta bacağına kütle alan bir genetik Ronnie'nin ki gibi korkutucu :lol:

 

evet ufakta olsa bu bir ihtimal demek oluyor yani ama umarım poetwhitebird'e bu sorun olmaz

 

yaw kızmayın yada yanlış anlamayın ama neden bana hep ustad diyosunuz sanki tambur çalıyoruz burada hoca de flexor de kardes de ne bileyim ustad denince aklıma turk halk muziği geliyo sanki tambur calıyorum

 

Eksi sözlükten bazı alıntılar, bence size cok uyuyor.

"üstad öyle bir kişidir ki gerektiğinde öğretir gerektiğinde fırçalar. yapılabilecek en büyük hata üstadın eleştirisini kabullenmemek, kabullenememek, hatanı görememektir."

"bir işin ehli, belli bir asamayi asmis takdire deger kisi."

"yapma gayretinde olunan işi çok iyi bildiği varsayılan zata söylenen söz."

Bendeki cağrışımları çok güzel, ama bundan sonra farklı bir hitap bulacam, hocam

 

sanada hiç bişey denmiyo be karasan en sonunda dövücem seni ben hep anlamı tambur çalan zannederdim anlattığına gore baya iyi anlama geliyor dostum o yuzden sana kesinlikle hersey serbest
ayrıca tesekkurler ortama renk kattığın için

 

:lol: Sağol üstad

 

kolum 30 günde 4 santim buyudu

hocam herkese slm benim bi sorum olucak ben spora yeni basladım yani daha çaylak tabiri yanlış olmas baslayalı tam bir ay oldu kolum 29 du şimdi 33 ilk ay bu kadar büyümesi normal diolar ama buna güvenme her an ölçü düşebilir diolar ilk ay büüme programı değilmiş falan filan kafam karıştı beni aydınlatırsanız cok sevinirim şimdiden tesekkurler ilginize

 

merhaba foruma hoşgeldin slayte

evet bu aslında normaldir buna benzer gelişmeleri görebvilirsin çevrende ilk birkaç ay gelişim iyi gider ama ilerleyen zamanlarda yavaşlayacaktır birde bu aslında senin metebolizman anatomin beslenmen yaşın (gelişme çağında olabilirsin )ve yaptığın idman düzeni ile ilgili bize yaşınıda yazarsın boy kilo ve gelişmen normal ilk ay için ha bide şu var sıcak kol ve soğuk ölçülen kol arasındada 2 cm fark olur aşağı yukarı belki sen çalışmadaönce ölçü aldın daha sora biceps programıondan sora tekrar ölçü aldın