Ton balığıda iyidir ama ben artık bıktığım için öneresim gelmiyor 
sorun degil ben yerim sıkıntı olmaz ton balıklı köfte yapıyordum önceden güzel oluyordukabak çekirdeğini bilmiyorum yorum yapamıycam. lor peyniri ile tarifler var yemek tarifleri kısmında Lorlu pankek diye öyle bir şeyde yapabilirsin.Güzel yağsız ve tuzsuz lor peyniri alırsan sadede çok güzel yeniliyor
nasıl bir beslenme taktiği uyguladın kısaca anlatır mısın ? 48 den 70 e çıkmak kolay iş değil gainer falan kullandın mı?kilo almana engel bi rahatsızlığın yoksa alırsın demekki yeterli yemiyorsun her insan alır,, ben spora başlamadan once 48 kiloydum evet şaka değil 48 ve boyumda 1.77 çok kısa sayılmam. şuan 70 kiloyum ve senin geçtiğin yollardan geçmtim bende senin gibi" ne kadar yersem yiyim kilo alamıyorum" diyordum ama yemiyormuşum. kolay gelsin.