Neden gelişemiyorum?

[Cansezgin]

Sabahleyin 4-5 yumurta (1 sarı ) yemediğin için
Sabahleyin fıstık ezmesi ile yulafın üzerine süt döküp yemediğin için
Öğleyin 200 gram tavuk göğsü gömmediğin için
Yeterli miktarda kaliteli karbonhidrat almadığın için sadece pirince yüklendiğin için
Akşam bir tane ton balıklı salata gömmediğin için
Yeterli miktarda lif sağlayacak muz v.b meyveler yemediğin için
Akşam yatmadan önce 5-6 tane bademli lor peyniri yemediğin için
GELİŞEMİYORSUN !
Büyük adamlar BÜYÜK YERLER !
Antremanın hakkını ver kaliteli karbonhidrat ve protein tüket supplementleri ilk 6 ay unut!

 

[Savino89]

Güzel bir yazı olmuş gerçekten çok soru gelmeye başladı gene onlardan biri diye düşündüm .

 

[Yaver27]

ya aylarca az mı yesem çok mu yesem diye gidip geldi kafam. az yesem kas yapamayacağım, çok yesem göbek yapacak... sonra kararımı verdim, ye ulan dedim kendi kendime.

 

[Savino89]

ya aylarca az mı yesem çok mu yesem diye gidip geldi kafam. az yesem kas yapamayacağım, çok yesem göbek yapacak... sonra kararımı verdim, ye ulan dedim kendi kendime.

Bencede bu yüzden bulk dönemini seviyorum habire yiyoruz ama definasyon fena patlıyor

 

[Yaver27]

Bencede bu yüzden bulk dönemini seviyorum habire yiyoruz ama definasyon fena patlıyor

insanlar karın kası, kas parçaları görülsün diye çaba harcıyor... benim öyle bir düşüncem yok zaten burda deniz yok, en fazla hamama gidebileceğim orda da karın kasına kimse bakmaz benim için şu an önemli olan, şişkin kol ve omuzlar... o yüzden yemeye devam

 

[Savino89]

insanlar karın kası, kas parçaları görülsün diye çaba harcıyor... benim öyle bir düşüncem yok zaten burda deniz yok, en fazla hamama gidebileceğim orda da karın kasına kimse bakmaz benim için şu an önemli olan, şişkin kol ve omuzlar... o yüzden yemeye devam

Aynen öyle bende omuza önem veriyorum ama bizim okulda karın kasların hiç yok falan demeye başladılar çok define olmasada biraz belli etmek istiyorum artık bu yaza gerçek bir plaj vücuduyla çıkıcam işallah

 

[Yaver27]

Aynen öyle bende omuza önem veriyorum ama bizim okulda karın kasların hiç yok falan demeye başladılar çok define olmasada biraz belli etmek istiyorum artık bu yaza gerçek bir plaj vücuduyla çıkıcam işallah

karın kaslarımı ! en son 2 sene önce doktor görmüştü. bundan sonra da en fazla hanım görür. tabi bir hanım bulup evlenirsek ama omuzlar... gocuktan bile belli olur. karın bölgemde göze batan bir göbek olmadıktan sonra problem yok

 

[FK27]

Abi gocuk olayına bittim eyi olur zaaar

 

[Juiceles]

Karin kasi olayi, forumlara yada benzeri sitelere foto paylasmaktan baska bi ise yaramiyor kanimca

LG-P725 cihazımdan gönderildi

 

[Kontrol35]

Çok güzel bir yazı olmuş teşekkür ederim

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mevlana244]

Sabah 3 yumurta 1 sarısını salatalık domates peynir gömüyorum,10 gibi bir muz öglen pilav ve tavuk gömüyorum 3 gibi süt 5 gibi fıstık gömdüm antreman öncesi kahve içebiliyorum antreman sonrası evdeki yemekler bazı günler et,tavuk,balık oluyor. yatmadan lor peynır ve kuru üzüm gömüyorum (ilave toz da alıyorum ) Ne diyorsunuz

 

[Kontrol35]

Sabah 3 yumurta 1 sarısını salatalık domates peynir gömüyorum,10 gibi bir muz öglen pilav ve tavuk gömüyorum 3 gibi süt 5 gibi fıstık gömdüm antreman öncesi kahve içebiliyorum antreman sonrası evdeki yemekler bazı günler et,tavuk,balık oluyor. yatmadan lor peynır ve kuru üzüm gömüyorum (ilave toz da alıyorum ) Ne diyorsunuz

Hemen hemen aynısını uyguluyorum bence iyi yapıyorsun

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mevlana244]

eyvallah ddostum peki tavisyen varmı şu iyi oluyor gibi ve şöyle söyliyim 2 ay oldu daha erken ama hacim istiyorum

 

[Kontrol35]

eyvallah ddostum peki tavisyen varmı şu iyi oluyor gibi ve şöyle söyliyim 2 ay oldu daha erken ama hacim istiyorum

Hocam pek bilgim yok yanlış yönlendirmek istemem suan yaptığın planin aynısını bende yapıyorum suan bi sorun yok iyi geliyor ilerleyen zamanlarda etkisi azalmış hissedersem o zaman tekrar araştırma yapmak daha mantikli diye düşünüyorum
Herkes hızlı hacim almak ister ama sabır sabır sabır

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mevlana244]

eyvallah kardesım aynen sabırsız olmuyor 2 ay oldu bazen diyorum ki vücut sönüyor gelişim az sonra diyorum çalış ve yemeye devam et