Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Ne zaman karidyoyu bırakıp kas çalışılmaya başlanılmalı
ben 79 kiloyum boyum 175-176 falan ve göbek var haftanın her günü 20 dk koşuyorum.Bundan karın kası için çalışmalımıyım.yani hem kardiyo yapıp hem karın kası çalışılabilirmi ?
