Ne zaman kardiyo yapilmali ?

P

pusat.selim

Üye
Selamlar. Ortlama 2 yildir vg yapiyorum.
Biraz gobek var bende ve kondisyonumu artirmam. Gerekli.
Ptesi carsamba ve cuma antreman yapiyorum
Sali ve cumartesi 30 dk kadar kossam kas kaybi yasarmiyim?
 
2 yıldır vg yapıyorsun bunun cevabını senin zaten biliyor olman lazım. 2 yılda kondisyonun da artmadıysa ve göbeğin varsa (bulk dönemi gibi spesifik nedenleri saymaz isek) sen 2 yıldır vg yapmamışsın.
Sorunun cevabı ise, beslenmen iyiyse kas kaybı yaşamazsın korkma. Süreyi abartma yeterli.
 
Göbek nedense hep vardı bende. Kick boks yapıyorum. Türkiye şampiyonasına katılıyorum 4 yıldır ve hep 3.oluyorum. Bunun sebebi ise kondşyonumun çok iyi olmaması. Göbek var sürekli nedense :)
2 ay kadar antremean sonrasında 20 dakika kadar hıt şeklinde koşuyordum. Ama gerçekten çok yorucu oluyordu. Salı ve c.tesi koşayım o halde.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı