Arkadaşlar ben Yen'i başladım vücut geliştirmeye 2 defa gittim ikinci giidişimde hoca programımı verdi ve başlattı 2 saat kadar ağırlıklarla çalıştık fakat şuan benim kaslarım aşırı ağrıyor bunun normal olduğunu biliyorum fakat benim merak ettiğim ben 1 gündür evde dinleniyorum ne zaman devam ediyim ağrılarım geçincemi yoksa devam ederkenmi lütfen yardımcı olun yârın gitmek istiyorum.
Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Ne zaman devam etmeliyim yardım.
- Konuyu başlatan Kaan169
- Başlangıç Tarihi
vurall-1963
Üye
5 6 gün içinde geçer ama gidersendende herhangi bi sağlık sorunu yasamassin antrenmandan önce güzelce isinirsin kaslarin isinir antremanini tempolu yaparsan agrilati en aza indirerek hissetmeden antrenmanini cikarirsin ilk günlerde fazla yüklenme bu arada Burak vücudun alissin zaten ilk 1 ayda canavar gibi olur duvarlari 1 depiklen kiracak hale geliceksin
GM 5 Plus cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
GM 5 Plus cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
mehmet1414
Üye
2 saat antrenman mı yuh[DOUBLEPOST=1497831869][/DOUBLEPOST]full body mi bölgesel mi program sen onu söyle
Son düzenleme:
Çok teşekkürler yardım için. Benimde kafama takılmıştı ne zaman devam etsem diye konuyu nasıl kapıyorum5 6 gün içinde geçer ama gidersendende herhangi bi sağlık sorunu yasamassin antrenmandan önce güzelce isinirsin kaslarin isinir antremanini tempolu yaparsan agrilati en aza indirerek hissetmeden antrenmanini cikarirsin ilk günlerde fazla yüklenme bu arada Burak vücudun alissin zaten ilk 1 ayda canavar gibi olur duvarlari 1 depiklen kiracak hale geliceksin
GM 5 Plus cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Full body[DOUBLEPOST=1497839910][/DOUBLEPOST]2 saat antrenman mı yuh[DOUBLEPOST=1497831869][/DOUBLEPOST]full body mi bölgesel mi program sen onu söyle
Full body2 saat antrenman mı yuh[DOUBLEPOST=1497831869][/DOUBLEPOST]full body mi bölgesel mi program sen onu söyle
mehmet1414
Üye
3 günde 1 yani haftada 3 kez spora gidiceksinFull body[DOUBLEPOST=1497839910][/DOUBLEPOST]
Full body