yahu herkes bi tutturmuş bi yağsız yağsız, adam 1.75 boy 55 kiloyum demiş, yağa abanacakki bu adam hacimlenecek.
Kilo alırken yağsız alır
ölme eşeğim ölme bu kadar zaman beklemek sabırı aşar motivasyon kırar, bu boy bu kiloda bi adam zaten fazla yağ tutmaz, alsın fazlasını baksın bi kendine fazla gördüğünü verir zaten, birilerine tavsiye verirken herkesi endomorf ya da endo-mezo olarak düşünmeyin.
Haklısınız bende zayıfım yağsız şeyler tüketiyordum sonuç alamıyoruz yağlı yemekle direk yağlanmaz insan.
aynen kardeşim, ben de 1 sene boyunca resmen çöp yiyerek 2.yılın sonunda 30 kilo aldım, tamam biraz göt göbek büyüdü ama fazlalıkları vermem 2ayı geçmedi, herkesin bünyesi aynı diyete tepki vermez, tartıda kilo artışını görene kadar artıracaksın aldığın kaloriyi başka yolu yok.[DOUBLEPOST=1412516064][/DOUBLEPOST]
demek istediğim sana böyle kilo aldırması herkese aldırır anlamına gelmez, herkesin bünye farklı
Yağlı yediğin için değil 1 ayda 20 kilo aldığın için göbeğin çıktı.
bu spor sabır sporu ölme eşeğim ölme derseniz zaten en baştan biter bu
dediğim o zaten, 2 yıl da istediğim hacime çöp yiyerek ulaştıysam şayet, aman yağlanmadan yavaştan alayım dersem bi 10 senemi bulurdu heralde.
senin dediğin de zaten sıkıntı yok, forumda nerde bi beslenme önerisi görsem 'yağsız'la başlayan bir cümle, kimse bilmiyor bazılarına yağ da lazım.
senin demek istediği çok iyi anladım 1.75 boy 55 kilo yağlanmadan kas yapmak uzun sürecek büyük ihtimalle bırakacak bi sürü gördük çünkü zaten yağsız yağ alıpta kilo alsa sıkıntı yaratmaz buna bende katılırım
Sakatlayacak misin kendini dikkat et o kadar yüksek agirliga girme hemen 