1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Ne yapmam gerektiğine emin olamıyorum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Dax Riggs tarafından 25 Kasım 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Dax Riggs
    Offline

    Dax Riggs Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2017
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle herkese merhaba düzensiz olmakla birlikte (bayağı düzensiz) toplamda 1 sene gibi bir spor geçmişim var öncelikli hedefim yağı yakmak mı olmalı yoksa hacim kazanmaya yönelik mi ? Şimdiden cevaplarınız için teşekkür ederim. Boy 1.81 Kilo 75 (Bu arada tekrar spora başlayalı 2 ay oldu )
     

    Ekli Dosyalar:

    Dax Riggs, 25 Kasım 2017
    #1
  2. Son bar bükücü
    Offline

    Son bar bükücü Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2017
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Clean Bulk yapıp kas oranını artırmalısın
     
    Son bar bükücü, 26 Kasım 2017
    #2
  3. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    hayati fonksiyonlarını devam ettirip günlük aktivitelerini sağlamak için yani yerinde sayman için alman gereken kalori miktarı atıyorum x kcal.buna 200-250 kalori ekleyin,aylık 1kg gibi bi hızla kilo almaya devam edin.şuan yağlı değilsiniz,bi bir sene bu dediğim hızla devam etseniz bile alacağınız sonuç şuankinden yağlı gözükmeyecektir.çok düşünmeye gerek yok yani bu konuda aksiyona geçmek ve düzenli devam etmek önemli.
     
    zeo64, 26 Kasım 2017
    #3
  4. Dax Riggs
    Offline

    Dax Riggs Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2017
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok teşekkür ederim cevabın için çok ikilemde kalıyordum tecrübe eksikliğinden dolayı
    --- Mesaj birleştirildi, 26 Kasım 2017 ---
    Öncelikle zaman ayırıp cevap verdiğiniz için teşekkür ederim biraz cahil olarak yapıyordum bu işi genelde ne yapmam gerektiğine emin olamadığım için gelişme kaydetmeyip şevkim kırılıyordu dolayısıyla bırakıyordum . Dediğiniz gibi yapayım bundan sonra sabırla ve iyi bi çalışmayla sonuç almayı umuyorum gelişmeyi kaydedeceğim. İlginiz için teşekkürler
     
    Dax Riggs, 26 Kasım 2017
    #4
    Elrohir ve zeo64 bunu beğendi.
  5. Dax Riggs
    Offline

    Dax Riggs Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2017
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Mevcut formum kilo olarak bir değişim olmadı aslında creatin kullanmayı bıraktım bir ay önce yarın tekrar başlayacağım
     

    Ekli Dosyalar:

    Dax Riggs, 8 Ocak 2018
    #5
    zeo64 bunu beğendi.
  6. Dax Riggs
    Offline

    Dax Riggs Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2017
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Mevcut formum
     

    Ekli Dosyalar:

    Dax Riggs, 13 Mart 2018
    #6
    zeo64 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş