Ne yapmalıyım ?

[Gaybana]

Merhaba ben 17 yaşındayım boyum 172 kilom 66 ama göbek bölgemde fazla olmasa da yağ var bu yağı eritip karın kasımı çıkarmak istiyorum ne yapmam gerek bilgi verirseniz sevinirim .[DOUBLEPOST=1409831300][/DOUBLEPOST]Fotoğraf olarakta durum bu

 

[BisikletciMert]

Yağ yok vücudunda iyisin

 

[lordeng]

Yağ yok vücudunda iyisin

Yağ var adamın karının alt bölgede benimde öyle oradan biliyorum üstte sixpackler var ancak alt bölge yağlı

 

[Gaybana]

Evet öyle yağ var az da olsa var kasları kapatıyo

 

[harun kısa]

Merhaba ben 17 yaşındayım boyum 172 kilom 66 ama göbek bölgemde fazla olmasa da yağ var bu yağı eritip karın kasımı çıkarmak istiyorum ne yapmam gerek bilgi verirseniz sevinirim .[DOUBLEPOST=1409831300][/DOUBLEPOST]Fotoğraf olarakta durum bu

Bu hareket sana yardımcı olabilir. Resimde gördüğüm kadariyla sadece alt bölgede yağ var. 2 günde bir 3 setten 15 defa yaparsan etkisini görürsün. Ek olarak istersen bacaklarının arasına hafif bi plastik top koy ve ayaklarını her kaldırdığında plastik topu ayaklarınla sık. Bu hareket kanat bölgelerini de sıklaştıracaktır.

 

[Gaybana]

Eyvallah sağolasın

 

[harun kısa]

Eyvallah sağolasın

Yardımcı olduysam ne mutlu bana....