Ne yapmalıyım ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve batuhandengiz tarafından 2 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. batuhandengiz
    Offline

    batuhandengiz Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Öncelikle herkese merhaba. Foruma yeni üye oldum. Bir kaç sorum olucak;
    Benim boyum 186-187 cm arası. 18 yaşındayım 60 kiloyum(fazlasıyla zayıfım :)) . Bizim evde birkaç alet var. 2 gün çalışıp 1 gün ara veriyorum. İlk önce 10 dakika ısınma hareketleri yapıyorum 15 dakika kürek çekiyorum daha sonra ağırlık sehpası var ismini tam bilmiyorum yukardan aşşağı çekiliyor 30 tane ondan çekiyorum daha dambılla kol kası ve omuz kası çalışıyorum (10 dakika kadar) en son bir daha yukardan aşşağı ağırlık çekiyorum(bazen ters oturup) 30 defa. Dambıllar 6kg yukardan çektiğim 16 kg. Bu böyle 5 ay boyunca devam etti. Kas kütlesi arttı eskiye göre ama kilo sabit. Çalışma yapmasam dahamı iyi olucak bilemiyorum. Geçem sene 56 kiloydum gerçekten çok komik gözüküyordu. Neyseki azcık toparladım. Bundan sonra ne yapmalıyım ?
     
    batuhandengiz, 2 Haziran 2014
    #1
  2. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    boksbody, 2 Haziran 2014
    #2
    batuhandengiz bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş