Arkadaşlar merhaba benim bodybuildingte 3. ayım vücut yapım biraz garip adonisim var(yağ oranım düşük)fakat yinede karnım dışa doğru göbek gibi duruyor.sıkınca karın kaslarım belli oluyor ama.
şimdi ben definisyona girip yağ oranımı iyice düşürmek istiyorum.bunun için sizce erken mi ? bir de forumda okuduğum kadarıyla bazı kişiler definisyon döneminde bile kas kazanabildiklerini söylüyorlar.Ne önerirsiniz kafam çok karıştı.
bu arada bir süre il dısında kalacagımdan dolayı fotoğraf atma imkanım yok
şimdi ben definisyona girip yağ oranımı iyice düşürmek istiyorum.bunun için sizce erken mi ? bir de forumda okuduğum kadarıyla bazı kişiler definisyon döneminde bile kas kazanabildiklerini söylüyorlar.Ne önerirsiniz kafam çok karıştı.
bu arada bir süre il dısında kalacagımdan dolayı fotoğraf atma imkanım yok
