Antreman programı dicen.
Kürdeki adam bu beslenmeyle yastık kaldırsa kas yapar.
ama çözüm yok
o zman ben şundan bahsedeyim nox creatin karnitin herhangi bi ağrı kesici bende iş yapmıyor sıfır etki bazen aspirin kafein ve vetolini birlikte alırım nabzım oynamaz bile...14 senelik spor geçmişim var....ama steroidde öyle bi etki yaşarmııyım bilmiyorum