Ne yapmalıyım?

Merhabalar, geçen sene yaşadığım ayak bileği sakatlığımdan dolayı yaklaşık 1 yıldır spora ara vermiştim. Bunun öncesinde 3-4 ay evde kendi çabalarımla, 5-6 ay kadarda spor salonunda çalıştım. Yaklaşık 2 hafta önce tekrardan başladım spora, tekrardan düzenli olarak spor yapmayı düşünüyorum ve öğrenci evinde kaldığım için günlük aldığım protein miktarı yetersiz kalıyor. Bu yüzden protein tozu kullanmayı düşünüyorum. Salondaki hocamın dediğine göre protein tozu olmadan istediğimi yapmam mümkün gözükmüyormuş.
Boy: 187 cm, Kilo: 82 kg
Vücut Ölçülerim;
Kol: 34 cm, Göğüs: 103 cm, Omuz: 120 cm, Bel: 93 cm
Amacım aşırıya kaçmadan, sıkı ve kaslı görünen bir vücut yapmak. Salondaki hocamın önerdiği proteinler şunlar; Olimp Whey Protein ve Dymatize iso 100.
Sizce genel olarak alınabilecek en iyi f/p ürünü hangisidir? Vücut geliştirme hakkında her türlü tavsiyenizi de yazabilirsiniz. Şimdiden teşekkür ederim.