Merhaba 16 yaşındayım 1.71 boyum var 64 kiloyum. Şuan 16 günlük tatildeyim bu nedenle günde en az 1 saat kürek çekebiliyorum (kayık var ) her neyse ben foruma baktim ancak anlamadığım bir sürü kelime var bu yüzden siz bilgili kişilere sormak istiyorum nasıl bir yol izlemeliyim açıkça yazar misiniz daha çok karın kası ağırlıklı bir çalışma takvimi istiyorum yemek konusuna gelincede yumurta yemekten nefret ediyorum forumda gördüm de. Ilaç kullanmaktan da çekiniyorum. Spor salonuna gitme olasılığım var ama yaşadığım şehirde çok zor daha çok evde çalışmak istiyorum. Biliyorum sizi çok sıktım ama forumda yazılanların çoğundan anlam çıkaramadım bana yardımcı olursanız çok mutlu olacağim çok hevesliyim kendime dumbell bile aldım. iyi forumlar 