kirgizmustafa17
Üye
Çok yeni sayılmam fakat tam olarak düzene koymadığım için yeni sayılırım. Günlük 40 dakika eliptik bisiklet ile çalışıyorum ve her gün 10 km kadar yürüyüş yapıyorum, 15-20 dk kadar da dumble ile çalışıyorum. Karın kaslarımı hissedebilirim, elimle bastırınca baya sert geliyor fakat galiba düzenli beslenmediğim için yağlı bir görünümü var. Bunun için Burner, L-Carnitine veya CLA mı kullanmalıyım, düzenli beslenme dışında tabii ki.
Öğrenci yurdunda kaldığım için kafama göre bir şeyler yapıp yiyemiyorum, o yüzden bazen döner vs. hazır şeyler yiyorum.
Öğrenci yurdunda kaldığım için kafama göre bir şeyler yapıp yiyemiyorum, o yüzden bazen döner vs. hazır şeyler yiyorum.