ne kadar ve ne zaman kullanmalıyım???

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve bedd_v07 tarafından 31 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. bedd_v07
    Offline

    bedd_v07 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    antalya
    elimde yeni aldığım -Optimum Nutrition %100 Whey Protein Gold Standart -

    ve --Hard Line KGT (Kreatin, Glutamin ve Taurin)--- var bunların yanına amino asit te kullanmalımıyım( önemliyse alacam) ve bunları hangi zaman aralıklarında ne kadar kullanmalıyım??


    YARDIMLARINIZ İÇİN TEŞEKKÜRLER
     
    bedd_v07, 31 Ağustos 2010
    #1
  2. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    kgt antrenmanlardan yarım saat önce ve sonra 1 ölçek..protein tozunu çeşitli zamanlarda kullananlar var ama ben antrenmandan önce ve sonra alıyorum amino asitler protein tozuyla kombine edilirse etki dahada artar ama illaki almak zorundamıyım dersen hayır.paran varsa al yoksa alma
     
    bycanertk, 31 Ağustos 2010
    #2
  3. doqukaaN
    Offline

    doqukaaN Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2010
    Mesajlar:
    379
    Beğenileri:
    101
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Istanbul
    Protein tozu sabah kalkınca
    Ant. önce ve sonrası KGT+Amino Asit
    Ant hemen sonra Protein tozu
    İhtiyaca göre gece yatmadan da whey alınabilir.
    Ancak casein daha uygundur.
     
    doqukaaN, 31 Ağustos 2010
    #3

Sayfayı Paylaş