Arkadaslar yasım 15 Boyum 1.87 Kilo 70 Spor Salonumda 2. Ayım bitmek üzere x18 protein drink kullanıyordum ailem kullanmamı istemedi buda günde aldıgım proteini çok düşürüyor hangi besinlerden protein alabilirim günlük mesela kac yumurta kac gr protein eder kac bardak süt içmeliğim yardımcı olurmusun lütfen. şimdiden teşekkürler
Ne Kadar Protein Almalıyım
- Konuyu başlatan SharkyHC
- Başlangıç Tarihi