Ne kadar ağırlık kaldirmak lazim ?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan cafercer
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Boy kilo yaş durumuna göre profesyonel olarak belirlenir.Set sayısı ve ağırlıkta senin spor geçmişinle ve kaldırabildiğin ağırlıkla belirlenir.Özetle böyle.
 
Back
Yukarı