ne içmeliyiz

merhabalar içecek konusunda sıkıntı çekiyorum, malum marketlerdeki çoğu şey zararlı tükettiklerim sadece soda ayran süt ve arada şekersiz limonata. sıcak olarak yeşilçay arada çay ve nescafe 2 si 1 arada . başka ne içebilirim içecek içmeyi çok severim birde sıcak yerde çalışıyorum canım sürekli birşey içmek istiyo soda içe içe miğdem delincek diye korkuyorum zararı olmayan önerebileceğiniz içecekleri bekliyorum.

 

Su, Soda, Ayran, Süt, Şalgam, Kefir, Doğal sıkma meyve suları, antreman günleri cafein için şekersiz kahve, nes.
Başka içmene gerek yok.

 

Şalgam geldi aklıma

 

Yeşil çay en iyisidir


--- ERA ---

 

Kefiri yaz kenara ve en önemlisi su iç bol bol soda 2 tane iç sade en baba

 

Sodanın çok yararlı olduğunu söylüyorlar fakat içemiyorum.Bir yudum alsam bile başım dönmeye başlıyor

 

şekersiz nescafe ve meyveli sodadan terettüdüm vardı da limonlu sodalara hastayım özellikle sodalar zararlı değildir yani öyle mi içim rahat etsin birde şekersiz nescafe iyimidir cafein için?

 

Sade sodaya limon sık iç limonlu sodalardan içme

 

Soda yerine maden suyu daha iyidir bana göre

 

paketlerin, şişelerin ''içindekiler'' kısmına bak, anlarsın zararlı olup olmadığını... o sodalarda da meyve yok, şeker ve aroma vericiler var.

şekersiz dediğin nescafede neler var bak;

İçindekiler: Maltodekstrin, kahve beyazlatıcısı (38%) [glukoz şurubu, tam hidrojenize bitkisel yağ (palm), asitliği düzenleyici (dipotasyum fosfat, sodyum polifosfat, trisodyum sitrat, pentasodyum trifosfat), süt proteini, emülgatör (yağ asitlerinin mono ve digliseritleri, yağ asitlerinin mono ve digliseritlerinin mono ve diasetil tartarik asit esterleri), aroma vericiler (krema ve süt)], çözünebilir kahve, kıvam arttırıcı (akasya gamı), aroma vericiler, topaklanmayı önleyici (silikon dioksit), tuz.

kahveden daha fazla başka şeyler var

 

hocam onlara hep bakıyorum zaten şekersiz nescafedeki şeker oranı yanlız yüzde 1 3ü bir aradada yüzde 11 bol köpüklüde yüzde 13 çok fark var ama şekersizde enerji yüksek şeker yüzde 1 ama yinede bileemdim

 

Buzlu şalgam süper bir seçenek bencr


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Çikolatalı süt içebilirsin meyve suyu içebilirsin ben nescafe içiyiroum 3 ü 1 arada ama filtre kahve içebilirsin

 

muzlu çilekli çikolatalı sütler hakkında bilgisi olan var mı zararlım ıdır? antreman dan sonra güzel bir protein kaynağı gibi duruyor zarar lı mıdır yararlı mıdır bilen var mı?

 

Çikolatalı süt çok iyidir muzluda iyi ama çikolatalı süt daha iyi antrenman sonrası içebilirsin ama iyi marka almaya bak

 

zaten en iyi markalar bile maksimum 1 tl

 

Tabi imkan varsa sutu dogal akip muzla kendin karistirman daha iyi.

Bu meyveli sutlerin icinde koruyucu msddeler var.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bence çikolatalı süt içmek zararlı değil fazla içilmez tabi kararında doğru içersen faydalı