kreuzberg36
Üye
177 boy 75 kiloyum
eskiden bilinçsiz ve çok çalışıyodum evde kendi başıma
site sayesinde baya bişeyler öğrendim bu gün.
ton balığında cıva olduğu için her gün yiyemiyorum.
en ucuz protein lor peynirinde var sanırsam yüz gram da 16.90 yazıyo
ama 100 gram lorda 10 gram yağ yazıyo
günlük yağ tüketimim ne kadar olmalı? 100 gramda 10 gram yağ fazlamı çünkü loru çok tüketiyorum
lor, 2 günde bir ton balığ, ve fırsat buldukça tavuk tüketiyorum bol su ve ekmek de tüketiyorum.
2 günde bir dambıl ve şınav mekik çalışıyorum.
bana verebileceğiniz pahalı olmıyan beslenme tavsiyeleri nelerdir
eskiden bilinçsiz ve çok çalışıyodum evde kendi başıma
site sayesinde baya bişeyler öğrendim bu gün.
ton balığında cıva olduğu için her gün yiyemiyorum.
en ucuz protein lor peynirinde var sanırsam yüz gram da 16.90 yazıyo
ama 100 gram lorda 10 gram yağ yazıyo
günlük yağ tüketimim ne kadar olmalı? 100 gramda 10 gram yağ fazlamı çünkü loru çok tüketiyorum
lor, 2 günde bir ton balığ, ve fırsat buldukça tavuk tüketiyorum bol su ve ekmek de tüketiyorum.
2 günde bir dambıl ve şınav mekik çalışıyorum.
bana verebileceğiniz pahalı olmıyan beslenme tavsiyeleri nelerdir
