Ne önerirsiniz ?

[l3yrozark]

Arkadaşlar bildiğimiz gibi kola tükerek abur cuburla haşır neşir olarak vücut geliştirmek çok zor fakat size birşey demek istiyorum

Zevk olsun diye değil yemek kuru gitmesin diye 1 bardak kola göbek eritmemi engeller mi ?

 

[doxux]

Zero veya Max kullan kafan rahat olsun. Aslında günlük kalori hesabı yaparsan kolayı kompanse edersin ama uğraşamam diyorsan kalorisiz kola iç gitsin.

Ayran candır.

 

[Cigabyte4]

Ben 2-2.5 ay önce kolaya fantaya gazoza rest çektim o gün bugündür ağzıma sürmüyorum. Sorunda yok canın çektiği zaman azcık süt iç.

Bide ektomorfum, boyuma göre zayıfım.

Herşey sende bitiyor.

 

[l3yrozark]

Ben 2-2.5 ay önce kolaya fantaya gazoza rest çektim o gün bugündür ağzıma sürmüyorum. Sorunda yok canın çektiği zaman azcık süt iç.

Bide ektomorfum, boyuma göre zayıfım.

Herşey sende bitiyor.

Vücut yapımı unuttum ama bir türlü kilo alamayan türlerdendim abim var 1.85 kilosuda 60 falan galiba o ne yapsa kilo alamadı


İşin garip yanı şu ben kilo alamayan yapıyım 89 u gördüm şimdi dengeledim 72 kiloyum ama yinede göbek var benmi anormalim anlamadım gitti

 

[Cigabyte4]

Vücut yapımı unuttum ama bir türlü kilo alamayan türlerdendim abim var 1.85 kilosuda 60 falan galiba o ne yapsa kilo alamadı


İşin garip yanı şu ben kilo alamayan yapıyım 89 u gördüm şimdi dengeledim 72 kiloyum ama yinede göbek var benmi anormalim anlamadım gitti

Çok fazla abur cubur, sağlıksız yağ tüketirsen istediğin yapıda ol yine göbek yaparsın. Bide bileklerine kollarına falan bak incemi inceyse kilo alamayan tiptensiz.(Ektomorf) Benim bilekler 17 cm.

Bide bizim tiptekilerin kiloyu kas ile alması lazım

 

[harmel]

Kola içme,diyetini hiç içme.Mümkünse kola lafını agzına bile alma.Bende çok içiyordum 5 aydır içmedim ve ömrüm boyunca içmeyide düşünmüyorum.Dünyanın en gereksiz şeylerinden biri.