Nasil kullana bilirim

Merhabalar arkadashlar,bilgisi olan varsa yardim ederse sevinirim. Ayni gunde whey protein ve gainer kullanmanin bir zarari varmidir? Ve birde sizce ayni gunde whey protein+gainer kullanmakmi daha yardimci olur yoksa whey + creatine kullanmakmi?ve ya bunlarin 3 nude ayni gunde kullanmak? shimdiden chok teshekkurler.

 

3 ünüde kullan istersen bir sıkıntı yaratmaz sağlık sorunun yoksa.Ama zaten gainerların protein oranı yüksek.Whey i antrenmandan sonra alırsın , gaineri akşam alırsın olur biter.Kreatinde sorun yok zaten kullanabilirsin.Ama sadece supplemente sırtını dayama sana bir tavsiye

 

Amacına göre değişkenlik gösterebilir bu durum.Protein alımın iyidir protein tozu almana gerek olmaz veya karbonhidrat alımın iyidir gainer’a gerek olmaz vb.

Amacının ne olduğunu söylersen ve beslenmen hakkında bilgi verirsen daha iyi yardımcı olabiliriz.

 

"Arkadashlar shimdiden chok teshekkurler ." Yazan elinin kemiğini .....

 

2006 Emoların,apaçilerin olduğu dönemlere götürdü beni.