Nasil bir yol izlemeliyim

74d16ef1028099c58ff0938d65874215.jpg


6c969440ebf933d01f13541293c61b0b.jpg


Once ful cardio sonra hacimmi yoksa direk hacimmi calisayim bu arada yas 16 174 boy 65 kilo abur cubur cok yiyorum ve evde calisiyorum agirligi ayarlanabilir dumbell barfiks bari bide z barim var tesekkurler
 
Abur cuburu nasil birakabilirim bide 25 civari sinav ama 0 barfiks cekiyorum nasil cekebilirim
 
Beslenmeni sağlıklı duruma çevirip , antremana devam etmelisin.Kasları çalıştırmadan full cardio denilen şeyi önermiyorum.
 
Back
Yukarı