Nasil bir program?

slm arkadaşlar .öncelikle herkez hayal ettiği vücudu yakalar inş.ben 21 yaşındaym 193 cm boy 90 kilo var.ultimate nutrition whey isolate aldım yeni.ve yeni başlayacağım çalışmaya.Fazla gösterişli bir vücut yapısı istemiyorum.klasik david backhm vücudu tarzı yakalamak istiyorum.benim için en iyi program ne olabilir??ve proteini nasıl kullanmalıyım.yardımcı olursanız sevinirim arkadaşlar ) herkeze iyi çalışmalar

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye-yeni-ba-layanlar-1-t4773.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-geli-tirme-egzersiz-f28.html
burdan programını elde edebilirsin
whey'e gelince daha erken,vucudunuz doğal besinlerle ilk 3-4ay ilerleyebildiği kadar ilerlesin zaten ilk aylarda çok hızlı bir gelişme olur. ilk başta ihtiyacınız olduğunu düşünmüyorum

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlarda-supplement-kullan-t8691.html

daha başlamadan proteini hazır etmişsiniz bu ne azim

 

çok tşk ederim arkdşlar yardımlarınız için.çok azimliyim inşallah azmim dahada sürer.sağlıcakla kalın