Nasil beslenmeliyim bi bakar misiniz

[Military Crew]

Merhaba sayin bodyforumtr ailesi. ben Ocakta 18 yasima giricem boyum 1.86 kilom 94. ben kas yapmak istiyorum ve yağ yakmak istiyorum. Aslinda sporla ic ice yasayan ve yemegi cok seven bir insanim her ogun tika basa yerim. bende bir bilgim olmadigi icin nasil beslenmem gerektigini size sorayim dedim. Bu arada basketbol oynuyorum, futbol oynuyorum bi ara Altay Spor Klubundeydim dersler yuzunden biraktim, voleybol oynarim ve yuzerim bu arada 1 ay kadar kick boksa gittim dedigim gibi nasil beslenmeliyim neler yemeliyim bilgilendirirseniz sevinirim ozellikle kalcadaki yaglari eritmek istiyorum tesekkurler..

 

[seytantuyu]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi