nas kas yıgını olmadan vucut yaparım??

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
U

Universal_X

Üye
Selam ustadlar

Boyum 1,85 kilom 100 vucut yapıcam yanlız kas cok abartı sisirmek istemiyorum daha kucuk vucut ama toplu sekilde olsun istiyorum futbolcularınki gibi hangi hocayla konussam doru surust birsey soleyemiyorum nasıl calısmalıyım ne yapmalıyım önce ideal kiloma gelip sonramı vucut calısmalıyım???bu işin ustaları tavsiyelerinizi bekliyorum..
Beslenmem nasıl olmalı bide
 
dengeli beslenmeli, kardio agırlıklı calısmalısın.
Merak etme öyle 2 ağırlık kaldırdın kas yıgını oldun diye birşey yok.ciddi calısmadıktan sonra istesende olamazsın.
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı