nas kas yıgını olmadan vucut yaparım??

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Universal_X tarafından 22 Ocak 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Universal_X
    Offline

    Universal_X Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selam ustadlar

    Boyum 1,85 kilom 100 vucut yapıcam yanlız kas cok abartı sisirmek istemiyorum daha kucuk vucut ama toplu sekilde olsun istiyorum futbolcularınki gibi hangi hocayla konussam doru surust birsey soleyemiyorum nasıl calısmalıyım ne yapmalıyım önce ideal kiloma gelip sonramı vucut calısmalıyım???bu işin ustaları tavsiyelerinizi bekliyorum..
    Beslenmem nasıl olmalı bide
     
    Universal_X, 22 Ocak 2009
    #1
  2. Morphling
    Offline

    Morphling Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2008
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    dengeli beslenmeli, kardio agırlıklı calısmalısın.
    Merak etme öyle 2 ağırlık kaldırdın kas yıgını oldun diye birşey yok.ciddi calısmadıktan sonra istesende olamazsın.
     
    Morphling, 22 Ocak 2009
    #2
  3. Morphling
    Offline

    Morphling Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2008
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Forumda yeni baslayanlar- antreman- beslenme- yağ yakımı bölümlerine göz gezdiriver.
     
    Morphling, 22 Ocak 2009
    #3
  4. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.857
    Beğenileri:
    4.944
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Londra
    bonatschi, 22 Ocak 2009
    #4
    saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş