Feelcontact
Üye
Merhaba arkadaşlar; antrenman konusunda yardımınıza ihtiyacım var.Yaklaşık dört ay boyunca (mart-haziran) İstanbulda bir fitness salonunda çalıştım.Fakat burda istediğim verimi alamadım.Daha sonra yaklaşık 2 ay ara verdim ve şimdi İngilteredeyim ve Flexor hocanın yeni başlayanlar için verdiği programın 2.ay kısmını yaklaşık bir buçuk ay tatbik ettim(Birinci ay kısmını atladım).
Her ne kadar gelişme olsada istediğim boyutlarda olmadı ve 1hafta bıraksam sanki hiç çalışmamışım gibi vücut ölçülerim yaklaşık eski konumuna geliyor.5,5 buçuk ayın büyük çogunluğunu hoca kontrolünde yaptığım çalışmalarda çok iyi sonuçlar alamadım.İki kilo kaybım var ve göbek bölgemdeki çok az yağlanma hariç hemen hemen vücudumda aşırı yağ yok.Uyku ve beslenmeye dikkat ediyorum.Fırsat buldukça forumda zaman geçiriyorum.Sizce ne yapmalıyım?Hangi programa nasıl devam etmeliyim?Şu anda Flexor hocanın yeni başlayanlar için verdiği ''program 3'' ü tatbik etmeyi düşünüyorum.Daha iyi bir fikri olan var mı?
Antrenmandan hemen sonra çekilmiş fotograflarım aşağıda...Sadece sırt bölgemden memnunum...
Her ne kadar gelişme olsada istediğim boyutlarda olmadı ve 1hafta bıraksam sanki hiç çalışmamışım gibi vücut ölçülerim yaklaşık eski konumuna geliyor.5,5 buçuk ayın büyük çogunluğunu hoca kontrolünde yaptığım çalışmalarda çok iyi sonuçlar alamadım.İki kilo kaybım var ve göbek bölgemdeki çok az yağlanma hariç hemen hemen vücudumda aşırı yağ yok.Uyku ve beslenmeye dikkat ediyorum.Fırsat buldukça forumda zaman geçiriyorum.Sizce ne yapmalıyım?Hangi programa nasıl devam etmeliyim?Şu anda Flexor hocanın yeni başlayanlar için verdiği ''program 3'' ü tatbik etmeyi düşünüyorum.Daha iyi bir fikri olan var mı?
Antrenmandan hemen sonra çekilmiş fotograflarım aşağıda...Sadece sırt bölgemden memnunum...
