iyi günler, 189 cm boyundayım, 90 kiloyum. 10 kilo vermek istiyorum fakat belirli bir program vermediler şimdilik. kilo verebilmem için antrenman tavsiyesinde bulunabilir misiniz?
ağırlık antrenmanı yapmam gerekiyor mu?
sadece kardio antrenmanı ile kilo verebilir miyim?
kaç saat hangi antrenmanı yapmam gerekli?
ağırlık antrenmanı yapmam gerekiyor mu?
sadece kardio antrenmanı ile kilo verebilir miyim?
kaç saat hangi antrenmanı yapmam gerekli?