nasıl kilo verebilirim?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kdrdmr88 tarafından 22 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. kdrdmr88
    Offline

    kdrdmr88 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    iyi günler, 189 cm boyundayım, 90 kiloyum. 10 kilo vermek istiyorum fakat belirli bir program vermediler şimdilik. kilo verebilmem için antrenman tavsiyesinde bulunabilir misiniz?

    ağırlık antrenmanı yapmam gerekiyor mu?
    sadece kardio antrenmanı ile kilo verebilir miyim?
    kaç saat hangi antrenmanı yapmam gerekli?
     
    kdrdmr88, 22 Haziran 2012
    #1

Sayfayı Paylaş