• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

Nasıl ilerlemeliyim ? ss li

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan WCX
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
W

WCX

Üye
5-6 aydır split çalışıyorum fakat sanırım beslenmede hata yapıyorum. Vücudumun yapısı nedir ? Nasıl ilerlemem lazım yağlı mıyım bulk mı yapmayalım görüşlerinizi belirtirseniz sevinirim.
 

Eklentiler

  • IMAG0717~2.jpg
    IMAG0717~2.jpg
    65,6 KB · Görüntüleme: 731
Yağ oranını öğrenebilir miyim? Bu resme göre bulk yapabilirsin veya şuan kardiyo yapıp yağı iyice azaltıp sonradan clean bulkla uzun süre devam edebilirsin.
 
Creatine dedi:
Yağ oranını öğrenebilir miyim? Bu resme göre bulk yapabilirsin veya şuan kardiyo yapıp yağı iyice azaltıp sonradan clean bulkla uzun süre devam edebilirsin.
Genişletmek için tıkla...

15 civarı hocam

hacim almak istiyorum kas kütlesi de arttırmak istiyorum minimum yağlanma ile, clean bulk mı yapmam gerekiyor o zaman ?
 
Son düzenleme:
WCX dedi:
15 civarı hocam

hacim almak istiyorum kas kütlesi de arttırmak istiyorum minimum yağlanma ile, clean bulk mı yapmam gerekiyor o zaman ?
Genişletmek için tıkla...
15 fazla değil ya bence şuan. Clean bulka başla yağ oranının 19 20ye kadar yolu var zaten clean bulk ile fazla yağlanmazsın oraları göreceğini sanmıyorum. İstediğin ölçülere geldiğin zaman yeterince irileştiğini düşündüğün zaman da definasyona girersin biter. Bu anlattıklarım basit, uzun vadede rahatça yapabilirsin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı