1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Nasıl ilerlemeliyim ? ss li

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve WCX tarafından 21 Ağustos 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. WCX
    Offline

    WCX Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    5-6 aydır split çalışıyorum fakat sanırım beslenmede hata yapıyorum. Vücudumun yapısı nedir ? Nasıl ilerlemem lazım yağlı mıyım bulk mı yapmayalım görüşlerinizi belirtirseniz sevinirim.
     

    Ekli Dosyalar:

    WCX, 21 Ağustos 2018
    #1
  2. Creatine
    Offline

    Creatine Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ oranını öğrenebilir miyim? Bu resme göre bulk yapabilirsin veya şuan kardiyo yapıp yağı iyice azaltıp sonradan clean bulkla uzun süre devam edebilirsin.
     
    Creatine, 21 Ağustos 2018
    #2
  3. WCX
    Offline

    WCX Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    15 civarı hocam

    hacim almak istiyorum kas kütlesi de arttırmak istiyorum minimum yağlanma ile, clean bulk mı yapmam gerekiyor o zaman ?
     
    Son düzenleme: 21 Ağustos 2018
    WCX, 21 Ağustos 2018
    #3
  4. WCX
    Offline

    WCX Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    up
     
    WCX, 21 Ağustos 2018
    #4
  5. Creatine
    Offline

    Creatine Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    15 fazla değil ya bence şuan. Clean bulka başla yağ oranının 19 20ye kadar yolu var zaten clean bulk ile fazla yağlanmazsın oraları göreceğini sanmıyorum. İstediğin ölçülere geldiğin zaman yeterince irileştiğini düşündüğün zaman da definasyona girersin biter. Bu anlattıklarım basit, uzun vadede rahatça yapabilirsin.
     
    Creatine, 22 Ağustos 2018
    #5

Sayfayı Paylaş