Nasıl Daha Hızlı Koşulur? Daha yükseğe sıçranır veya Smaç Basılır? [Video]

Arkadaşlar 100m-200m için çalışan bir sprinterım. 3-4 gün önce hazırladığım videoyu buradada paylaşayım dedim.

Daha ayrıntılı bilgi: How to Run Faster, Jump Higher, Dunk or Be Explosive with YAB | Part 1 - Yusuf Ali Bozkır

İngilizcesi olmayan arkadaşlara ne yazdığını açıklayabilirim isterlerse.
Sorularınızı buradan veya youtube yorum(daha çabuk cevapıyabilirim) üzerinden sorabilirsiniz.

 

güncel

 

Her zaman daha hizli kosmak isterdim cok tesekkurler

GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Gerçekten video çok iyi ellerine sağlık,ben minder güreşçisi olarak beğendim hızlı koşmak,yükseğe zıplamak bunları herkes yapmak ister,ilgilenen kişiler için gayet açıklayıcı olmuş , dalında sana kolay gelsin.

 

Bursa'yı özlettin bana ya ) Hareketler güzel , ben basketbolcuyum ve smac basabiliyorum ama uyguladıgım program air alert3 dü ama senin hareketlerde güzel duruyor bence uygulansa iyi sonuçlar getirir kesinlikle .

 

Air alert'in saçmalık olduğunu söylersem üzülür veya kızar mısın?

 

yoo hiç kızmam işime yaradı ve smac basıyorum artık şu saatten sonra yok yanlışmış yok degilmiş umrumda degil

 

kürekle de kaşıklada çukur açabilirsin.

 

haklısın dogrudur ama benim işimi gördü uzun veya kısa tabi o zamanlar o popülerdi kimse gelipde saçma demedigi için bizde onu uyguladık

 

Antrenman Programı Hazırlama | Volume ve Intensity [EliteTV] - Yusuf Ali Bozkır

 

Basketbolcu tanıdığım birinden edindiğim bilgiye göre air alert sayesinde 4 veya 5cm fark eder demişti taa 5-6 yıl önce... demek ki biraz faso fiso bir şey air-alert olayı.

 

fasa fiso kesinlikle. 4-5 santim profesyonel sporcular dışında fazla bir şey ifade etmez zaten.

 

ekleme yapayım....

Beackbody insanity programı Pylometric yetenekleri geliştirdiği için alternatik olarak kullanılabilir... insanityi bitrdiğimde havada süzülüyor gibi hissediyordum koşarken...

 

Şahsen bu tür programların hiç birinin tam olarak işe yarıyacağını düşünmüyorum. Antrenörler bu yüzden var.

 

bu konudaki profesyonel düşüncene, profesyonel yaşantına kesinlikle saygım var. Ve önerilerinde muhtemelen daha etkilidir...

Ama ne olursa olsun bir şey sen öyle "sanıyorsun" diye öyle olmayacak değildir. Denemediğin bi program hakkında fikir belirtmişsin... 40 farklı spor salonunda çalıştım, bilmem kaç antrenörle tanıştım. atletizimle yüzeysel olarak ilgilendim. Anladım ki antrönrülük denilen şeyde insanın eğitimde değil fıtratında olan bişeydir. Eğer senin bakış açın geniş olsaydı o videoyu çektiğin yer ve gerekli platformların her an temin edilemeyeceğini bilir Pylometric antremanlar konusunda daha alternatif çözümler de sunabilirdin... Zaten ben "alternatif sunmuşum"

bende şahsen geniş düşünen bir antrenör olmadığını düşünüyorum... Farklı düşünenler bu yüzden var )

 

sprinterlik de doğuştan gelen bir özellik aslında. sonradan mükemmel sprinter olmak gibi birşey olamaz.

 

Ben bir antrenör değil atletim zaten. 1 program sadece 1 kişi çok iyidir. Hiç bir insanın fizyolojisi hiç kimseye benzemiyor sonuçta..