nasıl bir yol izleyebilirim ??

[asigenc1990]

Slm arkadaşlar bir aydır düzenli evde antremanlarımı yapıyordum hiçde aksatmadan bayağı bir gelişme gösterdim.ama 2 haftadır işe başladığım için yapmadım bıraktım yani.Nasıl bir yol izleyebilirim.akşam 7 de geliyorum ama karnım aç geldiğim için aç spor yapmak istemiyorum.Yemek yiyiyorum yemekten 2 saat sonra derken saat 10 nu geçiyo yorgunluksa cabası oluyo bırakmak istemiyorum sizce nasıl bir yol çizmeliyim kendime ???hafif göbek de var cardiyoda gerekli diyebilirim yaş 21 kilo 61 boy 1,70

 

[simitci88]

sabah çok erken saatte gitmiyosanız sabah yapabilirsiniz hemde güne dinç başlarsınız.

 

[Trapez~]

aç karnına idman zararlı değildir bir kaç bişey atıştırıp antremanı yapmanızda bir sakınca yok . ayrıca bazı şeylerden fedakarlık yapmadan bir sonuca ulaşılmıyo bildiginiz gibi