Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
19 yaşındayım, 1.83 boy 72.1 kg yim, kol çevresi 28 cm sıktığımda 32 cm oluyor, yağ oranım %18 di. Fitness'a başladım hemen hemen 1 ay oldu, sizce nasıl bir program izlemeliyim?
