Nasıl bir Program uygulamalıyım

öncelikle merhaba Fotoğraf yüklemeliydim ama şuanlık öğle bir imkanım yok elimde. geçen yıl evde vg başlamıştım ama apandist amelyatı geçirdim 6 ay uzak kaldım malum yağ landım ve 75 kg dan 90 kg çıktım nasıl olduysa bölgesel yağlanma oldu göğüsümde yağlanma başladı göğüsle göbek(bel) arası 0 yağ var omuzlarım ve kollarımda yağ yok ama gel gelelim bel kalça ve göbekte aşırı yağlanma var sonuçta yazda gliyor vs. nasıl bir diyet program uygulamalıym site çok güzel bilgiler var ama yağ tam şişmanlar yada tam zayıflar için var yardımlarınızı bekliyorum saygılar

 

aynı problem bendede var 18 yaşındayım ve apandisit ameliyatı geçirdim şekilli olan vucudum gitti yerine bölgesel yağlanma olmuş (Kalça basen) bir vucutla karşılaştım...bende yardımlarınızı bekliyorum konuyu açan arkadaşada teşekkürler...

 

herhalde yakında yardım gelir

 

bi yardım gelseydi güzel olurdu

 

lütfen 2. baskı yapmayın ve forum kurallarını okuyunuz